Ce afecțiuni tratez?
- Lombalgie: dureri în partea de jos a spatelui, cu sau fără iradiere în picior.
- Cervicalgie: dureri de gât și umeri, uneori cu amețeli sau furnicături în brațe.
- Dureri dorsale: între omoplați, adesea legate de postura de la birou.
- Hernie de disc și discopatii.
- Sciatică.
- Scolioză și alte tulburări de postură.
- Recuperare după episoade acute de blocaj al spatelui.
Cum decurge?
- Evaluare inițială Discutăm istoricul durerii, analizez postura, mobilitatea și forța musculară și mă uit la investigațiile pe care le ai (RMN, radiografii), dacă există.
- Calmarea durerii Tehnici de mobilizare și exerciții blânde, adaptate fazei în care ești.
- Întărire și stabilizare Exerciții pentru mușchii care susțin coloana, cu progresie treptată.
- Prevenție Ergonomie, postură și un program scurt pe care îl poți face singur acasă, ca durerea să nu revină.
Ce poți face acasă?
- Evită repausul prelungit la pat; mișcarea ușoară ajută, de obicei, mai mult decât repausul la pat.
- Schimbă des poziția dacă stai mult la birou.
- Nu forța mișcările care îți măresc brusc durerea.
Când e nevoie de medic?
Mergi urgent la medic dacă apar: slăbiciune accentuată într-un picior, pierderea controlului vezicii sau intestinului, amorțeală în zona intimă sau durere după un traumatism puternic. Kinetoterapia completează tratamentul medical și nu îl înlocuiește.
De ce acasă?
- Nu te deplasezi cu o durere care te limitează deja.
- Exercițiile se adaptează la patul, scaunul și spațiul tău.
- Programul continuă firesc între ședințe.
Despre mine
Sunt Constantin, kinetoterapeut cu peste 10 ani de experiență, licențiat în Kinetoterapie și Motricitate Specială (UNEFS). Lucrez individual, deci ai același specialist la fiecare ședință.
Întrebări frecvente
Câte ședințe sunt necesare?
Depinde de cauză și de cât timp ai durerea; se stabilește după evaluare.
Trebuie să am RMN înainte?
Nu neapărat. Dacă ai deja investigații, le văd la evaluare; dacă simptomele o cer, te îndrum către medic.
Pot face kinetoterapie cu hernie de disc?
În majoritatea cazurilor da, cu exerciții adaptate, în acord cu medicul.
Doare în timpul ședinței?
Lucrez în limite tolerabile; nu căutăm durerea, ci mișcarea sigură.
În ce zone din București ajungi?
Acoperim toate sectoarele Bucureștiului (1-6). Programările se stabilesc în funcție de disponibilitate, iar pentru cele urgente te rog să mă contactezi direct.